毎日
一生懸命生きていると
頑張り屋さんのみなさまは
どんどん
どんどん
心まで疲れてきますよね。
kaoring-3も
なかなかゆっくりと休養がとれないので、
慢性疲労状態ではあります^^;;;
しかし・・・
幸いなことに
まだ心までしんどくはならないので、
見た目、元気いっぱいのおばちゃんなのです。
4月5月は
気候が穏やかになり、
気温も安定し始め、
寒さで緊張していた体も和らぐので、
一見元気になりそうなものなのに、
なんとなぁーーーく
体はだるいし、
心は重いし・・・・
なんてことはありませんか？
以前もupいたしましたが、
木の芽立ちという言葉もありますが、
冬眠っていた生命が芽吹く時期なので、
弱っている人は、
それらの生命体にエネルギーを奪われちゃうんですね。
最後は
仕事もしたくなくなったり、
人と会うのが嫌になったり、
誰とも話したくなくなったり・・・
ひいては生きることもしんどくなったり・・・。
さらには
おいうちかけるように
そんな自分自身がとても嫌になったり・・・。
しんどいですよね！！！！！
しかし、
それは病気でも
おかしいわけでも
自分はわがままなわけでもないのです^o^
しんどいもんは
しんどくていいんですね！！！！！
だって、
生きるってことは、
そういうバイオリズムがあって然りなのです！
太陽のエネルギーをもらい、
月の引力で生かされ、
季節が巡り、
1日1日の大気の状態も変化し、
そんなストレッサーの中で
常に健常な状態を維持することは
とてもエネルギーがいるのですね！
なので、
弱っているときがあって当たり前ですし、
弱っている時があるからこそ、
元気な時が最高に幸せであることを知るわけですね^^
さて、
そうは言っても
しんどい状態から抜け出したいのも事実ですね！
できれば、元気な自分で過ごしたいですもんね！
どのようにすれば
カラダやココロがしんどい状態を
改善することができるのでしょうか？
ありきたりで言いますと、
睡眠をしっかり取るとか、
美味しいものを食べに行ったり食べることとか、
いっぱい友達とおしゃべりをして発散するとか、
旅行に行くとか・・・
そんなことでも、もちろんいいのでしょうが、
ココロがしんどくなると、
そんなことすらも
放棄したいわけですね。
ならば、
どんな手段が他にあるというのでしょうか？
kaoring-3的には、
カラダとココロが疲れきっている時の対処法として
（１）まず最初は、カラダとココロがしんどい状態であることを知ること。
（２）自分の呼吸がどんな状態かを調べること。
（浅い・深い・肩でしている・肺が動いてないetc.)
（３）そのしんどい状態の何が一番しんどい状態かを調べること。
（４）その疲れている自分のカラダとココロを自分自身でいっぱい同調してあげること。
→ 「疲れているのに、毎日淡々と生きていることが素晴らしいね！！！」
（５）その状態を淡々と受け入れること。
→しんどい時もあることを嫌だと思わず、「そっかそっか、しんどいよね」
（６）全身に精一杯の緊張を入れてみる。
（足の指先→脚→体→手→腕→首→頭キンチョーキンチョーキンチョー）
思いっきり緊張入れた後、息を吐きながら脱力する。
（７）全身のすべての緊張から解放されるカラダとココロが緩んでいくのを
脳でしっかりと意識してみる。
（８）「あぁ・・・緊張から解放されるって気持ちいい💗」を感じる。
どんなに疲れてしんどい時でも、
こうして生きて日々過ごしているということは、
緩める時間もちゃんと自分で作ってコントロールしているのですね、人間は。
しかし
疲れてしんどくなっている時は、
そのしんどいという感情にココロを奪われているので、
どんどんどんどん自分をしんどい状況へ追い込んでいるわけですね。
なので、
緩めてカラダとココロが喜んでいる状況を意識し、
「生きている」ことを感じ、
「元気」な自分の存在もあることを知るのです。
そうやって
苦しい中でもわずかでもある幸せを意識しながら過ごしていくと、
そのうち
また元気がたくさん湧いてきて、
しっかり寝るぞ！
しっかり食べるぞ！
しっかりおしゃべりするぞ！
しっかり遊ぶぞ！
と、
energy chargeできたカラダとココロが
復活することでしょう^o^
負の自分を嫌がらず、
負の自分を受け入れて、
自分へ正の注目をしてあげたいですね💗
