わたしたちの身体は
恒常性（ホメオスタシス）が維持されているから
身体の体温や呼吸などが乱れることなく生きています
もともと
脳にインプットされているらしいのですが
脳には自律神経をコントロールする視床下部があります
ホメオスタシスが維持できなくなると
自律神経も乱れ
逆に
自律神経が乱れると
ホメオスタシスも維持できなくなる
二つは相関関係があり
そのバランスが崩れてしまうと
元気に活動ができなくなる身体になるのです
バランスや
自律神経を意識して生きている人はどれくらいいるのでしょう
意識していないということは
知らず知らずに乱れていくことにつながります
知らず知らず乱れることを防ぐには
日々のちょっとした調整があるといいかもしれません
その一つは
呼吸法
もう一つは
瞑想
ほんの数分することで
バランスが整い
元気に過ごせる身体になるといいですね
