朝目覚めたら
指の関節がスムーズに動かない
むくんでいるような感覚
関節に違和感
なんとなく痛い
まさかリウマチでは・・・・
そう思ってしまいますよね
リウマチは
自分の細胞を攻撃する病気のひとつです
自己免疫疾患といいます
原因の多くはストレス起因とも言われています
ストレスが起因ということは
単純にストレスを心身から軽減することが大切と考えています
ゼロにすることは難しいですが
たとえ1分でも心身から蒸されているストレッサーから解放することで
心身の状態は変化します
ヨーガ療法では
瞑想（meditation）が最も有効と考えています
ほんの少しの時間
心身を無にし
からっぽにしてみる習慣を。。。
瞑想の1日講習しています
まずは瞑想について楽しく学び日々の生活に取り入れてみませんか・・・
