心身を整えるには
ヨガは有効だとつくづく感じています
ストレッチ要素
筋力up要素
恒常性（ホメオスターシス）を維持する要素
同様の
自立神経系を整える要素
要するに
ヨガは
内容が偏っておらず
バランスがいいのですよね
だから
効果が出やすい
そんなプログラムを考えるのも
意外と大変
毎回テーマを決めながら構成を考えます
たくさんの人たちにも
その内容を実践してもらいたいという気持ちが湧いてきました
考えているプログラムを提供しようと思います
詳しくは
HannaのHP
ヨーガ療法/yoga program
